WORKOUT OF THE DAY #009

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WORKOUT OF THE DAY #009

WORKOUT OF THE DAY - WOD #009

Until failure:
- 5 Burpees
- 15" unbroken wallsit
- 5 Burpees
- 20" unbroken wallsit
... add 5" to the wallsit every round

Bei diesem Workout werden eure Beine auf Kraftausdauer geprüft und ihr auf eure Willenskraft! Die Wiederholungsanzahl der Burpees bleibt immer gleich aber der Wallsit wird immer um 5 Sekunden länger. Recht schnell wird es attraktiv sein sich bei den Burpees viel Zeit zu lassen, aber genau da beginnt der Test: Haltet das Tempo der Burpees konstant und die Wechselzeiten zwischen den beiden Übungen kurz. Das Workout endet sobald der Wallsit nicht mehr ununterbrochen gehalten werden kann. Deshalb ist es wichtig, sich auf eine ruhige Atmung zu konzentrieren um in den fordernden Sekunden des Wallsits nicht mit einem hohen Puls kämpfen zu müssen.
 


 

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Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor.

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