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WORKOUT OF THE DAY #008 8 ROUNDS:- 16 cal concept2 bike erg- 20 airsquats- Deandhang (time it took to compete the 26 repetitions) Phantom Athletics WODBLOG – Performance ist das Stichwort. Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor. Für mehr Workouts und Details klick dich einfach zu unserem WODBLOG.► https://goo.gl/KEUz3xUnsere Community ist unser Ein und Alles. Wir freuen uns auf dein Feedback zu Phantom Athletics WODBLOG!► Hier findest du die Outfits aus Phantom WOD: https://goo.gl/jVE3w2►...

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CROSSFIT OPEN 19.2 TIPPS Beginning on an 8-minute clock, complete as many reps as possible of:25 toes-to-bars50 double-unders15 squat cleans, 135 / 85 lb.25 toes-to-bars50 double-unders13 squat cleans, 185 / 115 lb. If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:25 toes-to-bars50 double-unders11 squat cleans, 225 / 145 lb. If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:25 toes-to-bars50 double-unders9 squat cleans, 275 / 175 lb. If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:25 toes-to-bars50 double-unders7 squat cleans, 315 / 205 lb.   Tipps...

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WORKOUT OF THE DAY - WOD #007EMOMx16'- 3 Power Snatches + 6 Burpees- 3 Clean and Jerks + 6m Double dumbbell walking lunges   Phantom Athletics WODBLOG – Performance ist das Stichwort. Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor.Unsere Community ist unser Ein und Alles. Wir freuen uns auf dein Feedback zu Phantom Athletics WODBLOG!► Hier findest du die Outfits aus Phantom WOD: https://goo.gl/jVE3w2► Erfahre alles, was du über unser Top Produkt, die Phantom Trainingsmaske, wissen...

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WORKOUT OF THE DAY - WOD #006OPEN 19.1 15' AMRAP:- 19 Wallball Shots (9kg to 10 Feet/6kg to 9 Feet target)- 19 Cal. RowTipp:1; Stell dir den Dämpfer am Rudergerät auf eine moderate Stufe ein und rudere mit einer konstante Schlagzahl um ein gutes Tempo zu halten.2; Richte dir die Fußschlaufen so ein, dass du ganz ohne Probleme ein und aussteigen kannst. Drücke die Schnallen beim Aussteigen nach unten, die Füße nach vorne und die Fersen nach oben. So bleibt das Aussteigen problemfrei und schnell.3; Wähle eine Strategie für die Wallballs und halte sie ein. Brich den Satz von Anfang...

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WORKOUT OF THE DAY - WOD #005 For Time:1-2-3-...-19-20 reps of:- Double Dumbbell Shoulder To Overheads- Double Dumbbell Frontsquats   Phantom Athletics WODBLOG – Performance ist das Stichwort. Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor.Unsere Community ist unser Ein und Alles. Wir freuen uns auf dein Feedback zu Phantom Athletics WODBLOG!► Hier findest du die Outfits aus Phantom WOD: https://goo.gl/jVE3w2► Erfahre alles, was du über unser Top Produkt, die Phantom Trainingsmaske, wissen möchtest: https://goo.gl/cJS8vs► Hol dir hier...

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