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Abu Ilias, Crossfit, Fitness, Fußball, Meet the Athlete, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Ringen, Sport, Tag des Sports, Team Phantom Athletics -

Für einen Tag verwandelte sich der Wiener Prater in das größte Open-Air-Sportfestival Österreichs. Bei der mittlerweile 17. Ausgabe dieses Events der Extraklasse und mehr als 400.000 begeisterten Teilnehmern durften wir natürlich nicht fehlen.Für Phantom Athletics war das Wochenende vollgepackt mit Action. Los ging es für uns bereits am Freitag Morgen, in Form eines Foto- und Videoshoots mit Jasmin Eder vom österreichischen Fußball-Nationalteam im „Soccer Dome“. Hierbei kam auch zum ersten Mal unsere brandneue Drohne zum Einsatz – Einen ersten Einblick sehr ihr in unserem Vlog „Phantom 24/7 – Episode 004“.  Im Anschluss ging es direkt weiter zur „CrossZone“, dem größten...

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Ausdauertraining, Fitness, Interview, Leistungssport, Meet the Athlete, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Polizei, Ringen, RSC Inzing, Sport, Team Phantom Athletics -

Seit Michael Wagner im Jahr 2000 beim RSC Inzing sein erstes Training absolvierte, konnte er, wie er selbst sagt, „ohne Ringen nicht mehr leben und verbrachte seine Kindheit, anstatt im Sandkasten, damit seine Gegner in einem fairen Kampf auf die Matte zu werfen.“ Seitdem gelang es ihm zahlreiche nationale, sowie internationale Erfolge zu feiern, so wurde er Drittplazierter bei der Europameisterschaft, gewann sieben Weltcup-Medaillen und war bereits fünf Mal Staatsmeister. Jetzt, 17 Jahre später bereitet er sich pausenlos auf sein großes Ziel vor, die Olympischen Spiele 2020 in Tokio. Was er auf diesem Weg bereits alles erlebt hat, wie er...

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Ausdauertraining, Fitness, Höhentraining, Kondition, Phantom Athletics, Phantom Trainingsmaske, Team Phantom Athletics -

Als Höhentraining bezeichnet man grundsätzlich den Versuch, durch natürliche oder simulierte Seehöhe einen Trainingseffekt zu erzielen. Wie funktioniert Höhentraining? Beim Höhentraining versuchen Sportler, durch Leben oder Training in Extremsituationen (Höhe), den Körper zur Anpassung zu bewegen. Beim Höhentraining sind hierbei einzelne Reize nicht ausreichend. Erst bei wiederholten Belastungsreizen beginnt der Körper auch langfristig zu adaptieren (Fuchs & Reiß, 1990). Um solche Anpassungen auszulösen, sind außerdem Reize von ausreichender Dauer und Stärke von Nöten. Ziel dieser Prozedur ist, eine Leistungssteigerung zu erzielen und diese dann auf Wettkampf und auf normales Höhenniveau zu übertragen. Veränderte Umgebung Die Reize, die den Körper in...

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Atemwiderstandstraining, Ausdauersport, Ausdauertraining, Fitness, Gesundheit, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Sport -

Geräte für Atemwiderstandstraining erfreuen sich großer Beliebtheit bei Athleten unterschiedlicher Disziplinen. Das Konzept hinter dieser innovativen Trainingsmethode entstand in den 70er Jahren, als Forscher feststellten, dass die Atemmuskulatur, wie jeder andere Muskel, auf Kraft und Ausdauer trainiert werden kann (Leith/ Bradley, 2016). Die Atemmuskulatur ermüdet bei hohen Belastungen und kann somit zum limitierenden Faktor körperlicher Leistungsfähigkeit werden (Mador/ Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/ Romer, 2008). Das gezielte Training der Atmungsmuskulatur wirkt einer vorzeitigen Ermüdung entgegen (Romer et al, 2001) und kann die Ausdauerwerte bei Sportlern signifikant verbessern. Laut den Untersuchungen, führt das Training mit speziellen Atmungswiderstandsgeräte (z.B. Trainingsmasken)...

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Atmung, Ausdauersport, Ausdauertraining, Fitness, Gesundheit, Phantom Athletics, Phantom Training mask, Phantom Trainingsmaske, Sport -

Menschliches Leben ist ohne Sauerstoff nicht denkbar. So trivial diese Aussage klingen mag, so komplex sind die Vorgänge, die dazu beitragen, den Sauerstoff von der Umgebungsluft in die unterschiedlichsten Körperzellen zu transportieren (de Marees, 2003). Aufgrund der Entfernung zwischen den Zellen des Körpers und der Umgebungsluft, braucht der menschliche Körper spezielle und komplexe Transportsysteme, in Form von Atmungssystem, Herz-Kreislauf-System und dem Transportmittel Blut, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. An der Atmung beteiligt sind somit etliche Körperteile wie… Atmung – Anatomie: Obere Atemwege im Kopfbereich: Nasenhöhle Rachen (Pharynx) Kehlkopf (Larynx) Untere Atemwege im Rumpfbereich: Luftröhre (Trachea) Luftröhrenäste (Bronchien) Lungenbläschen (Alveolen)...

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